mestring

Jeg tenkte å skrive noe om hva som har blitt bedre etter at jeg kom til spesialpost 4. Her er det veldig fokus på hva man klarer osv for at man skal kjenne mestring. her er noen punkter som jeg er stolt over å ha klart:
- jeg har ufarliggjort maten, tidligere var jeg sikker på at merkelige ting skjedde når maten lå i magen.
- Jeg har eksponert meg på ulike tvangstanker. Det største er kanskje at jeg klarer å hvile med mat i magen. tidligere måtte jeg gjennom en lang rekke handlinger og gjerne trening før jeg kunne sette meg ned, nå kan jeg legge meg å sove rett etter å ha spist.
- jeg spiser brød med smør!
-jeg flykter ikke fra situasjonene ved å gjøre farlige ting som overdoser osv lenger. Jeg står i ting helt ut.
- Jeg klarer å snakke om følelser.
- Jeg klarer å nedprioritere sykdomshandlinger overfor friske ting. altså velge livet overfor sykdommen.
- jeg har en behandler jeg er helt trygg på og kan snakke med om alt.
- jeg klarer å være ærlig overfor behandlerne, uten å skamme meg.
- jeg klarer å si fra hvis jeg har det vanskelig og vil skade meg.
- jeg har sluttet å røyke(delvis)
- jeg har sluttet å trene
- jeg spiser alt på kostlisten(2000 kcal)

vel, det er noe dette. Jeg er veldig fornøyd. når jeg kom hit var jeg som en anorektisk autopilot med tusen tvangstanker. Nå er det jeg som kjører skuta etter 7 år. jeg har mange nye verktøy å bruke i ulike situasjoner.
~Frida~