the butterfly project

Dette er kanskje ikke et tema jeg har skrevet så mye om. Det er nettopp fordi det handler om fortiden min.
Selvskading.

Spiseforstyrrelser handler om mange ting. Ikke bare om forstyrret bilde på det med mat, kropp og vekt. Selve spiseforstyrrelsen er egentlig bare et symptom på hva som egentlig er problemet. Problemet som utløser en spiseforstyrrelse kan være så mange ting. Alt fra overgrep, dårlig selvbilde, mobbing, omsorgssvikt eller slanking generelt. Det er så mange ting som kan utløse en spiseforstyrrelse. Spiseforstyrrelsen blir en måte å håndtere det virkelige problemet, og i alt en spiseforstyrrelse medfører kan det være vanskelig å finne ut hva som i bunn og grunn utløste den. Det kan ta flere år. Uansett er behovet for å ha "kontroll" over mat,kropp og vekt en viktig faktor i en spiseforstyrrelse. En som er spiseforstyrret har et sterkt behov for å kontrollere alt som har med mat, vekt og kropp. Ved behandling av spiseforstyrrelser er det ofte slik at spiseforstyrrelsen blir så sterk, at man trenger hjelp. Da i form av å bli fratatt all kontroll. Dette er utrolig tøft, og medfører veldig mye motstand og angst fra spiseforstyrrelsen.Den som er spiseforstyrret vil da få veldig mye vonde følelser og et sterkt behov for denne "kontrollen" på en annen måte.  Noen ganger må tvangsbehandling til.

Grunnen til at jeg skriver litt generelt om spiseforstyrrelser er at jeg vil sikte til hvordan jeg begynte med selvskading. Da jeg var innlagt for spiseforstyrrelser fra jeg var 12-15 år var jeg så syk at jeg ble fratatt all kontroll. For meg opplevdes det helt forferdelig. Jeg husker dager som var fyllt med angst, panikk og smerte.
Det er her selvskadingen kommer inn. Når jeg ikke fikk ut følelser gjennom spiseforstyrrelsen, måtte smerten ut på en annen måte. Smerten jeg hadde inni meg forsvant når jeg kunne få smerten på utsiden. Smerten på armer og bein av kutt hjalp. Jeg ble rolig. Det føltes som en slags rus.
Både spiseforstyrrelser, selvskading, alkohol og rusmidler handler om å håndtere følelser og følelsesregulering.
over tid blir hele følelsesbildet veldig forstyrret. Man blir avhengig fordi det blir en måte å takle vonde følelser på. Til slutt tar det overhånd, og problemet bak er vanskelig å finne. For å bli frisk, må det veldig mye jobbing til for å finne det grunnleggende problemet. I tillegg jobbe med det å få ut følelser på en frisk måte.

Jeg har hatt spiseforstyrrelser i snart 6 år nå, og har helt følelsesspekteret mitt er veldig forstyrret. Min måte å håndtere følelser har enten vært gjennom bulimi, anoreksi eller selvskading. Når jeg kommer på Levanger blir dette i hovedsak noe jeg må jobbe med. Der skal all destruktiv adferd som selvskading,trening, oppkast, bruk av alkohol eller rusmidler etc, trosses, slik at følelsene kommer ut på normale måter.

Dette innlegget skulle i hovedsak handle om selvskading. Jeg kom nemlig over en veldig bra måte å klare å slutte med selvskading på. en selvskadingsmestringsmetode.
hvis du sliter med selvskading og ønsker å slutte kan det hjelpe.
Det er et prosjekt som heter the butterfly project.

• Når du føler for å skade deg, bruk en pen eller en tusj og tegn en sommerfugl på stedet du vil skade deg på, og gi den navnet til en du er glad i og som vil se deg frisk.
• Ikke fjern sommerfuglen, men la den bleke bort naturlig. Hvis du skader deg selv før sommerfuglen er borte så har du "drept" den.
• Du kan ha så mange sommerfuggler du ønsker, men du kan ikke skade deg før alle er helt borte, da vil dem alle dø. 
• Om du ikke er selvskader kan du likevel tenge en sommerfuggel på huden for å vise støtte for dem som er det.

~Frida~