jeg tenkte jeg kunne legge ut kostplanen min. jeg er snart oppe i 2000 kcal nå. Det har vært en tøff opptrappingsperiode. Men jeg klarer det. Jeg har unngått sonde hele veien.
Kostliste for Frida
Frokost kl. 08.30:
2 ryvita med leverpostei, agurk og paprika
2 ryvita med kalkunfilet, agurk og paprika
1 ryvita med banan
1 bløtkokt egg(kokes i ca 6 min)
1 glass juice
1 kopp Te
Lunsj kl.11.30
2 ryvita med leverpostei, agurk og paprika
2 ryvita med kalkunfilet, agurk og paprika
1 ryvita med banan
1 appelsin
1 glass biola
1 kopp Te
Middag kl. 14.30
60g fitness frokostblanding( en full hvit plastkopp)(heller
oppi selv)
1 banan
1 glass(200ml) nutridrink med jordbærsmak(heller oppi selv)
1 kopp Te
Fem-kaffe kl.17.00
1 kopp ”rett i koppen”- tomatsuppe + 1 pose salt
1 eple/pære
1 kopp Te
kveldsmat kl.19.30
2 ryvita med leverpostei, agurk og paprika
2 ryvita med kalkunfilet, agurk og paprika
1 ryvita med banan
1 eple/pære
1 kopp Te
~Frida~
Disse kostplanene dine ser mer og mer fornuftig ut :) Du har gjort bra valg siste tiden!
SvarSlettGo Frida! :)
Hva skjer med deg Frida?! Oppdateringene er ikke som før
SvarSlettSpiser du alle 5 revitaene til frokos,lunsj, kvelds?
SvarSletteller er det 2 med det alternativet pålegg? eller 1 med banan?
Regner med det er fem, ryvitaene er veldig tynne.
SvarSlett